适合少年儿童的体育项目都有哪些

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适合少年儿童的体育项目都有哪些

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  乒乓球有点▷▼=▽★:乒乓球变化移动很快□◁▪,提高儿童的反应能力。预防和治疗近视,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高▲…●,因而能使眼睛疲劳消除或减轻…●▪▼▽,起到预防治疗近视的作用。

  田径优点:增强儿童心肺功能☆☆,耐力,和意志力。常系统地从事田径运动,能促进人体的新陈代谢☆☆▷▽▽、协调神经系统与运动器官之间的联系,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能;能全面发展力量▪…◆、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质★△-,促进正常发育,提高健康水平

  儿童在游泳的时候★-▪,各种器官都要参与■▼○,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强,随着血液速度的加快••▪▷▲,心脏的负荷会增强◁☆●,心脏跳动频率加快,收缩能力增强。

  可以防身,性格变得开朗,学习跆拳道,需要进行刻苦锻炼,但有时还会受伤,孩子年龄虽小,但在老师的鼓励下,会变得越来越坚强,逐步培养起不怕苦不怕累的精神。

  知道合伙人教育行家采纳数:16694获赞数○●-▪▼△:79259国家奖学金获得者 全国大学生英语竞赛国家级特等奖获得者向TA提问展开全部适合少年儿童的体育项目都有

  根据儿童的生理特点,必须注意全面锻拣,全面发展身体素质及各种基础技能,可多参加以下活动▪◁…▽:

  跑跳类的练习☆▲★=…:这类练习能较全面影响身体各器官机能,促进生长发育,但跑时要注意强度不要太大△▽,也就是速度不要过快,因为儿童少年对缺氧的耐受能力较差▲●。因此短跑时距离可短些•=▼○-,长跑时速度宜慢些,主要为了活动身体和发展奔跑能力,跳跃类的练习既有兴味,又是发展下肢力量及灵巧协调的好手段。

  球类运动:这是儿童少年喜爱的运动项目☆☆▲○,儿童少年时期◆△…■,是发展灵巧协调的良好时期,球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量,而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习-★△•=○,发展协调灵巧能力。

  游戏和体操:游戏是发展儿童判断反应和灵巧的好手段,也有益儿童智力的发展,可将各种运动基本动作编进游戏中去▽□△•,让孩子在欢快的游戏中发展各项素质及各种运动能力。体操也是儿童少年锻炼的好项目▪=,各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操◆◁▪,都对孩子的身体发展很有益处。

  游泳与滑冰▷▪◁★△:南方的游泳◆▲=■▷■,北国的滑冰•-□•○○、滑雪其作用类似跑步,而且练者兴趣高,对身体影响全面▼■,如游泳的锻炼效果比跑步还要大▽★。

  发展柔韧素质的练习▼★:儿童少年时期是发展柔韧素质最好的时期,生理学研究表明,14岁前□=◁◁○-,柔韧素质发展较快…△-,保持在较好水平◇□★▼,进入青年期后,发展就较困难,因此可通过武术基本功及各种体操、球类、游泳等的辅助练习发展儿童少年柔韧素质。