亚博在线平台床上运动四招美体枕头操

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亚博在线平台床上运动四招美体枕头操

  一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合“不同:的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快、抱个枕头,一起在舒服的床上运!动运动吧◁▽!

  动作要领:俯卧,腹部垫;上软垫,两手;支撑下?颌部位,屈膝,亚博在线,平台双、脚击掌☆▪▷-▼。不仅有趣,还能。减掉大腿▲◁△■“内?侧赘”肉。

  动作要领:俯卧,腹部垫”上软垫,两手支撑!下颌部位,双腿伸△•,直后,单腿用○…•●◇▪,力抬高。可增加腿、部力量,同时可!获得▲☆••□▲、减、掉大腿△▽。赘肉!的效果▲○▲…•。双腿交替进行。

  

  动作要领-•△:仰卧,双腿夹-••?住枕、头上抬,注意防止“枕头滑=☆◇”落。双手。用力撑地★○…▼◆,腿慢▲▪●:慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

  

  动作要领:腹部垫上、软、垫。俯卧▲☆…★,双臂向两侧伸直★▪,用力抬起头部,感觉贴上?后背。充分伸展颈◆-○••、部、胸部以及腹部◁=▪☆,不仅感觉轻松○•=■=,而且具有塑胸作用。