跑步+垫上运动减肥?求大神帮助

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跑步+垫上运动减肥?求大神帮助

  我是一名初三学生□□▲☆○□,有一点点胖啦。我在前几天终于找到一位志同道合的减肥盟友,我们每天下午第四节放学后就去跑步,匀速跑(不快也不慢),跑跑走走,不会停下来。如果当天没有体育课▽▲☆○...

  我是一名初三学生=△,有一点点胖啦△▪●○▽。我在前几天终于找到一位志同道合的减肥盟友•□,我们每天下午第四节放学后就去跑步,匀速跑(不快也不慢),跑跑走走•◆,不会停下来。如果当天没有体育课★•◆,我会另外在晚饭后30分钟做做健美操和垫上运动◇▷◆-▷,大概30多分钟▷-▪▼。这样能减肥吗□◆●◆◆?每天都有运动哦。坚持了4天◇=□,刚刚去称,一斤也没减-□○。这样能减肥么?要准确的答案哈……要坚持多久起效果?谢谢哟。

  运动减肥要 循序渐进·的· 几天是看不出来的·而且有可能是身体变得更健康· 我是健身房教练·呵呵· 你要坚持每天一个小时到一个半小时的有氧运动` 而且一周后强度稍微加大◁☆○●•!再继续·周周慢慢的多一点强度练习· 拉伸!操类·舞蹈都涉及一下···减肥指日可待! 祝你成功哈·