备考2019上海中考体育评分标准来了是时候练起来

  上海中考体育,一共30分,分分易得,分分珍贵▲○•▲。体育考试一般从4月初开始,持续到五月初,每个区的时间安排不同。开学了,可以准备练起来了☆…▽□•▪。

  体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,总分为30分。其中统一考试为15分,日常考核为15分。

  1◇•…•、统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分☆●,第四类项目满分为3分。

  2、日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分),《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)•◇•●△。

  (2)第二类项目:50米跑▷-▽●、立定跳远、实心球、跳绳△□◆•●、引体向上(男)…-•、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

  每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目▪◆●,项目一经选定后,不得更改。

  第二学期:50米跑,实心球(原地侧向),单杠=…,仰卧起坐(女)=▲,引体向上(男)

  16届初三毕业生其七年级评定项目为身高标准体重,肺活量体重指数,50米跑◇▼,坐位体前屈△□◇,1000米跑(男)◁□,800米跑(女)☆◇•▽▲;八年级、九年级评定项目为《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中的规定项目,分别为体重指数(BMI)◁●◆▷,肺活量,50米跑,坐位体前屈,立定跳远,引体向上(男),1分钟仰卧起坐(女)★◇•▲,1000米跑(男),800米跑(女)△★◇◆=。

  2016年起,初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目全部按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的项目执行。

  必须在长25米或50米的游泳池内进行测试★▼;根据参加考试的人数应分为若干泳道,泳道之间用泳道线标记◁■○。

  出发--从起点处,在水中手扶池壁开始▽•◆●;转身--在途中折返转身时,允许使用身体的任何部分来触及池壁;结束--手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。

  考生须持游泳体检合格证●◆▷△•▲,并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试;考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力▽=、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等),可戴护目镜•□•…;考生必须在规定的泳道内游完全程,途中不得在池底站立或在池底行走◆◆--◇▪、拉泳道线和干扰别人游进;违反规则或基本要求者,不得参加考试或不计成绩。

  1=•☆▷△◆、因残疾并全部丧失运动能力,获准免修及免考的学生,按教育部有关规定•▽▼□▪,其体育考试总成绩按30分计。因残疾丧失部分运动能力的学生,不能参加单项测试的项目,该单项成绩按满分计算。

  2、因伤病在七▷◇、八■-…、九年级体育与健身课程全程免修及免考的考生▽□▼•☆,其体育考试总成绩,按学籍所在学校日常体育考核平均分及统一考试满分的60%(即9分)之和计算。

  因伤病在初中阶段部分学期体育与健身课程免修的考生,其免修学期日常考核成绩按学籍所在学校平均分计算,其它学期日常考核成绩按其实际分数计算☆▷●●▲▪,如因伤病不能参加统一考试,获准免考后其统一考试成绩按统一考试满分的60%(即9分)计算□▪•。

  因考前或临场发生伤病不能参加统一考试,缓考后仍不能参加考试并获准免考的考生▼☆▼○☆,其体育考试总成绩★□△◁◇▼,按其日常体育考核实际分数及和统一考试满分的60%(即9分)之和计算。因伤病获准单项免考的考生▼•,其该项目成绩按该项目统一考试满分的60%计算。

  具有本市户籍在外省市就读学生,因特殊情况无法返沪参加体育统一考试的☆•■◇★,由学生或其家长提交书面情况报告,其体育统一考试分值以满分的50%(即7.5分)计。

  (2)第二类项目◇△◆=●:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

  ①长跑时间短,男生3分34秒满分,女生3分19秒满分,而游泳则要4分36秒多钟,要足足比长跑多一分钟★■◆★●。

  ②长跑训练方便,随便周围的小区、公园●★▷☆、学校操场,都能练习,而游泳练习时间、场地有限。

  ③体育考试○▷☆,大多数学生选择长跑,有周围同学的助威和加油,在考试的时候,成绩往往要提高不少。

  考验学生的爆发力,对女生来说▽=-,如果50米☆◁-•▪、立定跳远●■-…◁◇、实心球游泳、跳绳都不太好,仰卧起坐绝对是一个很好的选择=•▪,每天睡觉前训练两组仰卧起坐●△■•…,每组1分钟,坚持到考试前,满分没问题。(满分50个/分钟)

  在这里○◆▪◆▲…,要特别说明,不少学校老师会极力建议同学选择跳箱○●●▽★☆,一是因为跳箱跳过就好,基本动作到位就行◇▲▽▼,不会有太大的扣分点,二来,跳箱有两次机会,一次失败▲◆◇☆-•,可以再跳一次◇-▲▪。

  但,跳箱的危险性很大★◆,学生(不论男生、女生)都要注意了!对跳箱没有绝对把握的同学们◇■,请慎重选择。

  足球的稳定性相对比较高☆☆•…。在这类项目上◇▼▽▷,选择因人而异●……☆□,哪个最擅长☆■•▲,选哪个▲▼▪●•▷。